Molte palestre si vantano di svolgere allenamento funzionale poi al loro interno trovi macchinari, carichi stratosferici e schede da seguire a testa bassa. Ma cosa succede se hai un mal di schiena che non passa, spalle rigide, cervicale bloccata o ginocchia che scricchiolano? Ti sarai già accorto che il “classico” allenamento da sala pesi non fa per te.
Ecco perché da noi le due realtà sono ben distinte: da una parte la sala pesi tradizionale, dall’altra la sala funzionale dedicata all’allenamento funzionale posturale con il metodo Atraining.
Sala funzionale: quando il movimento è costruito su misura per te
Nella nostra sala funzionale non ci sono macchine, ma programmi. Non ci sono carichi standard, ma persone seguite una per una. L’obiettivo non è scolpire il corpo, ma riequilibrarlo, liberarlo dal dolore, rimetterlo in asse.
Lavoriamo con:
- attrezzatura funzionale
- esercizi a corpo libero
- protocolli personalizzati
- valutazioni posturali individuali (su richiesta)
E ogni movimento è pensato per riprogrammare il sistema posturale e disattivare i compensi che mantengono il dolore.
Allenamento funzionale posturale: a chi è rivolto?
Questa sala è perfetta per te se:
- Hai dolore lombare, cervicale, sciatalgia, infiammazioni ricorrenti
- Ti senti rigido, disallineato, sempre contratto
- Sei reduce da infortuni o interventi
- Vuoi fare prevenzione ma non sai da dove iniziare
- Hai già provato palestra, fisioterapia o osteopatia senza risultati duraturi
Nella nostra sala funzionale, ogni programma nasce da una valutazione iniziale: non sei tu ad adattarti all’allenamento, ma l’allenamento ad adattarsi a te.
Sala pesi: cos’è e quando può andar bene
La sala pesi, invece, è la classica sala con attrezzi, macchine isotoniche e pesi liberi. Serve per:
- aumentare la massa muscolare
- migliorare la forza massima
- definire il corpo
- aumentare la performance atletica
Ma non nasce per risolvere i dolori o i blocchi posturali. Anzi: se usata senza consapevolezza, rischia di rinforzare proprio quei compensi che ti causano dolore.
Per questo abbiamo scelto di separare i due ambienti. Chi lavora sul dolore o sulla postura, ha bisogno di un percorso diverso, mirato, individuale. Non può semplicemente entrare in sala e iniziare a sollevare pesi.
La differenza sta nel metodo e in chi ti guida
L’allenamento funzionale posturale che proponiamo in sala funzionale non è un corso, non è una scheda generica, non è un circuito da seguire in autonomia.
È un metodo, testato su centinaia di casi reali, che combina:
- esercizio correttivo
- attivazione neuromuscolare
- respirazione consapevole
- equilibrio dinamico
E soprattutto, è un metodo guidato: ogni lezione viene costruita da un trainer qualificato Atraining in base alla tua evoluzione. Nessun automatismo, nessun copia-incolla.
Il problema della palestra generalista
Se hai già frequentato una palestra, forse hai già vissuto questa scena:
- Scheda fatta in 10 minuti
- Esercizi standard, sempre uguali per tutti
- Nessuno che osserva la tua postura
- Nessuno che ti chiede dove senti dolore davvero
Questo non è un errore del singolo, ma del sistema. La palestra generalista allena il muscolo, non il movimento. E se il tuo problema è posturale, la differenza è enorme.
Nella nostra sala funzionale lavori su:
- Respiro: per liberare il diaframma e riequilibrare la pressione interna
- Appoggio: per ridare stabilità ai piedi e allineamento alle anche
- Mobilità: per sciogliere le catene muscolari e migliorare i gesti quotidiani
- Forza funzionale: per sostenere la colonna senza sovraccarichi
- Consapevolezza corporea: per uscire dall’automatismo e riprendere il controllo
E tutto questo si riflette su dolori, rigidità, stanchezza cronica, postura.
Un ambiente diverso, per obiettivi diversi
Abbiamo progettato la sala funzionale perché chi ha dolore non può fare finta di nulla. Ha bisogno di uno spazio diverso, ritmi diversi, attenzioni vere.
Qui non lavori contro il corpo, ma con il corpo. Non ti alleni per forzarlo, ma per ascoltarlo. Ed è proprio questa inversione di prospettiva che cambia tutto.
Qual è il tuo primo passo?
Se hai capito che la sala pesi non è il tuo punto di partenza, e che vuoi rimetterti in moto in modo intelligente, il metodo Atraining con la sua sala funzionale è lo spazio che fa per te.
Prenota ora la tua prova gratuita e scopri cosa significa allenarsi per stare bene, non solo per “fare palestra”.
